|
my 15 of each stomach exercise was much easier today! I think I will continue doing the same this week then maybe increase the number next week.
|
1606 kcal
|
Tłusz: 62,27g | Białk: 76,51g | Węglo: 180,14g.
Śniadanie: 0.1% skimmed milk, herbal tea, Alpen no added sugar the swiss recipe. Lunch: plum tomato and basil soup with creme fraiche, white roll. Obiad: sugar, Dad's lasagne, Sweet Gem Lettuce, carrot, red pepper, salad onion, tap water. Przekąski/Inne: 0.1% skimmed milk, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Skimmed Milk, vimto no added sugar, activia fat free vanilla, black coffee, herbal tea. więcej...
|
|
2700 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Stanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Zakupy - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|