|
4lb gain as a result of gorging myself over Christmas. So long as it all comes off again when I'm back to work all should be well
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1366 kcal
|
Tłusz: 46,31g | Białk: 32,45g | Węglo: 198,94g.
Śniadanie: Skimmed Milk, Oat So Simple, Tea with Milk. Lunch: Wholewheat Pasta, Chopped Tomatoes. Obiad: Wholewheat Pasta, Green Peas (Frozen), Yellow Sweet Peppers, Chopped Tomatoes. Przekąski/Inne: Gala Apples, Sensations Thai Sweet Chilli, Tea with Milk, Tap Water. więcej...
|
|
1679 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Zakupy - 2 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|