Dziennik alohaerba92, 22 kwi 19

Quando avvii un percorso sostenibile devi imparare a cucinare affinché sia duraturo nel tempo. Lasagne con ragú di lenticchie fatte da me. Non ci credevo nemmeno io, ma son buone! Tutto entro i Macro.

Zobacz Kalendarz Diety, 22 kwietnia 2019:
2233 kcal Tłusz: 31,16g | Białk: 157,04g | Węglo: 319,04g.   Śniadanie: Xcore Whey Hydro Isolate. Lunch: Lasagne ragù lenticchie. Obiad: Esselunga Piselli, Gamberetti MIO, Esselunga Riso Basmati. Przekąski/Inne: Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Hero Marmellata Light MIA Albicocche, Kellogg's Corn Flakes Originali, Gadeschi Gocce di Amaretto, Xcore Whey Hydro Isolate, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%. więcej...
2977 kcal Ćwiczenie: Fitbit - 24 godziny. więcej...

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Komentarze 
Parole da scolpire. Concordo in pieno. Il percorso è sostenibile nella misura in cui impari a "maneggiare e gestire" gli alimenti che lo sostengono. Diversamente ci sarà sempre il desiderio di uscirne. Senza fantasia e sperimentazione, ncon tre ricette nel carniere si può durare un certo periodo ma prima o poi si avrà bisogno di staccare. Personalmente nei periodi in cui stacco (tipicamente le ferie o i momenti delle feste) lo faccio volentieri ma dopo qualche giorno spesso mi ritrovo a desiderare di riprendere con la mia abituale alimentazione che trovo più variata e meno invasiva a livello digestivo al di là della salubrità o meno di questo o quell'alimento. 
22 kwi 19 przez użytkownika: emi.done
Esattamente Emi! Ammetto di non avere tantissimo tempo per poter gestire ricette complicate o impegnative, però cerco quando possibile di supportare il fattore mente con una adeguata carica! Poi a volte è anche "stressante" dover modificare tutti i macro e rifare i conteggi. Ad ogni modo penso che nei weekend mi porterò avanti cucinando pasti differenti per la settimana e congelandoli nel caso! 
22 kwi 19 przez użytkownika: alohaerba92
mi trovi pienamente d'accordo. Da quando non mi limito a sbattere pollo e merluzzo in padella, ma ci metto un po'd'amore per gli ingredienti (canna docet) amo la mia dieta sempre di più 
23 kwi 19 przez użytkownika: Elena9685
Grande Andrew! 😍 
23 kwi 19 przez użytkownika: melabella77
🤓🤓 rimanete su questi schermi perché giovedì lancerò il prossimo piatto veramente 🔝 
23 kwi 19 przez użytkownika: alohaerba92

     
 

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