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Superação
Vou chamar este registro de superação, vou explicar o porquê, a dois anos atrás “2017” comecei uma dieta para perda de peso acompanhado por um nutricionista, no início perdi em 30 dias 10 kg fiquei me sentindo muito bem, a final o resultado foi ótimo.
No mês seguinte não voltei para uma consulta e mantive o peso por 1 ano porém não consegui manter por mais tempo e comecei a alimentar novamente chegando ao ganho de 7 kg dos 10 que eu haveria perdido foi aí que em novembro de 2018 comecei novamente uma dieta com exercícios intensos e aí iniciei a perda de peso novamente, hoje estou com 117 kg querendo chegar ao meu objetivo que é os 92 kg.
Início do processo 132 kg.
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1644 kcal
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Tłusz: 106,22g | Białk: 114,43g | Węglo: 50,89g.
Śniadanie: Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. Lunch: Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Cupim Assado. Obiad: Chocolate, Mingau de Aveia. Przekąski/Inne: Ovo Cozido. więcej...
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3907 kcal
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Ćwiczenie:
Caminhada - 42 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 18 minut. więcej...
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