Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2019
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1821 kcal
|
Tłusz: 57,85g | Białk: 131,65g | Węglo: 187,47g.
Śniadanie: Пряник, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: ITLV Оливковое Масло, Ростик'c - KFC Острые Крылышки, ГранМулино Макароны, Крабовые Палочки, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Лента Кукуруза Сахарная, Капуста. Obiad: Азбука Вкуса Салат из Капусты с Кукурузой, Хек Запеченный, ITLV Оливковое Масло, ГранМулино Макароны, Хек Отварной. Przekąski/Inne: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Магнит Яблоко. więcej...
|
|
1881 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 45 minut, Stanie - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Siedzenie - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|