Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2019
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1480 kcal
|
Tłusz: 49,63g | Białk: 64,32g | Węglo: 190,40g.
Śniadanie: Café, Canela, Leite (Leite Integral), Pão Francês Integral, Batavo Manteiga Extra com Sal, Limão, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Lunch: Cookie, Hambúrguer Artesanal com Spaghetti de Legumes Alho e Óleo. Obiad: Bolo de Chocolate, Mamão Papaia, Biosoft Fibritos. Przekąski/Inne: Coco Seco, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pão de Leite, Café com Leite Integral. więcej...
|
|
2244 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Sauna - 12 minut, Czytanie - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Spinning - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 27 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 16 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|