|
transformasi pipi dr sebelum diet 68 kg ke 57,4 kg.. pipi sy mmg bakat chubby dr gen nya 😂 mau sekurus apapun body sy tp pipi ttp selalu gak nyantai 😥 Tp lumayanlah yaaa udh keliatan berkurang drpd pipi yg kmrn2.. masi on progress ke angka 48 😊
|
735 kcal
|
Tłusz: 32,01g | Białk: 34,02g | Węglo: 83,79g.
Lunch: Nasi Putih, Gado Gado, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Gula Pasir, Semangka. więcej...
|
|
 Komentarze
Sama...Saya juga' mbak@mia..pernah d bb58kg pipi tetep aj gk mau kempes😂😂
24 kwi 19 przez użytkownika: emifauziah456
|
@emifauziah456: tooooss dulu yaaa 🙌
25 kwi 19 przez użytkownika: miangelita
|
Mba...sharing donk...mba berat 68 tinggi brp ya...krn saya pun sama nih skr berat 68....
25 kwi 19 przez użytkownika: rie_angel85
|
25 kwi 19 przez użytkownika: rie_angel85
|
@rie angel85: sy tb 156 cm sis.. Km tb brp? Kalo BMR itu Basal Metabolic Rate, atau simplenya disebut metabolisme tubuh. Tubuh ketika km gak berolahraga, jg ttp akan membakar kalori. Kapan pun itu, selama km hidup, 24 jam, tubuhmu membakar kalori, yang digunakan sebagai energi untuk supaya tetap hidup dan organ2 berfungsi dgn baik, bahkan wkt kita tidurpun tubuh ttp membutuhkan kalori utk dibakar. Jd angka BMR adlh angka minimal kalori yg dibutuhkan dlm sehari sis 😊
25 kwi 19 przez użytkownika: miangelita
|
Tips nya kaka, aku susah turun naiknya gampang 😓
25 kwi 19 przez użytkownika: Agnes Khoerunnisa
|
@agnes: itu mah samaa sis sy juga gtu 😆 tips nya cm niat n konsisten aja sis, makan setara atau 100 angka di atas BMR n dibwh TDEE. kalo sy krn hari minggu biasa suka keluar jln2 jd senin smpe sabtu sy makan 100 angka di bwh BMR, tp hari minggu nya ditambel dgn makan 600 angka diatas BMR 😁
25 kwi 19 przez użytkownika: miangelita
|
samaan sistaahh pipipao apalagi klu ketemu tepung2an autopao😆😆😆😆
25 kwi 19 przez użytkownika: juni utami
|
@juni utami: #pipipaoclub sis kita 🙌
25 kwi 19 przez użytkownika: miangelita
|
Caranya gemuk gmana atuh :(
27 kwi 19 przez użytkownika: Andreanus
|
|
|