Dziennik mirae0124, 25 kwi 19

2019년 04월 24일

[점심]

닭가슴살 200g 어린잎채소 콩나물데친것 상추 / 고구마 100g

직원들은 매운 낚지볶음 먹고, 저녁에는 츄러스 먹고...

이날 최고치로 예민했고

어깨중량운동 잘못하다가 근육통이 와서 굉장히 열감이 많고 괴로웠음 ㅠ_ㅠ

스트레스 최고치... 처음으로 멘탈 무너짐

견과류도 이틀연속 안먹어선지 기력도 딸리고 매우 무기력했음

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1126 kcal

Tłusz: 37,23g | Białk: 117,60g | Węglo: 87,98g.   Śniadanie: 짭짤이, 훈제 닭가슴살, 단호박구이. Lunch: Bionaturae 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐고구마, 햇반 발아현미밥, 연어구이. Obiad: 단호박구이, 야채샐러드 (드레싱없이), 다노 다노닭 미니볼. Przekąski/Inne: 아몬드, 커클랜드 피칸, 코스트코 호두. więcej...