Dziennik imey_code2, 25 kwi 19

Profil imey_code2 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Selalu semangat ya temen2 FS. Buat cewek2 jangan takut liat back nya Imey ya🤭

Zobacz Kalendarz Diety, 25 kwietnia 2019:

1617 kcal

Tłusz: 16,09g | Białk: 216,94g | Węglo: 142,48g. Śniadanie: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Muesli. Drugie Śniadanie: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Wortel, Ikan Tongkol, Jamur Dimasak. Podwieczorek: Plum, Stroberi. Przed Obiadem: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Obiad: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Kolacja: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. więcej...

2031 kcal

Ćwiczenie: Shoulder workout - 1 godzina i 37 minut, Apple Health - 22 godziny i 23 minut. więcej...

48 zwolenników Wsparcie

Komentarze

keren minta tips nya kah

25 kwi 19 przez użytkownika: sitinursucces1990

@siti fokus ama latian dan jaga pola makan kak. Makan high protein diutamakan

25 kwi 19 przez użytkownika: imey_code2

pemgen banget bisa kaya gini😍😍

25 kwi 19 przez użytkownika: binaaberry

😘😘😘

25 kwi 19 przez użytkownika: wansriyani

Q malah pengen kak bukan takut 😂

25 kwi 19 przez użytkownika: ache ani

mantap 😊

25 kwi 19 przez użytkownika: michjuanita

klo ga pake high protein ga akan bgtu ya kan?

25 kwi 19 przez użytkownika: mom faqih

setengah dari gitu pun aku sudah bersyukur kak.😀. btw, utk dapat back kayak gitu, pola latihannya spt apa kak? penasaran

25 kwi 19 przez użytkownika: neenamaria

brp lama prosesnya sampe bisa sekeren ini?

26 kwi 19 przez użytkownika: radzanka

@mom betul makan harus high protein. Gak masuk fat jahat ya mom😁

26 kwi 19 przez użytkownika: imey_code2

@radzanka proses awal jadi hanya 2bulan kak.

26 kwi 19 przez użytkownika: imey_code2

@naena pola latian pada umumnya aja kak. Kunci sukses jadi gak nya tergantung makanan kita. Kunci utama ya niat ama mulut isa rem makanan lemak🤭

26 kwi 19 przez użytkownika: imey_code2

Waah... kereen.. biasanya latihan seminggu brp kali? Trus brp jam skali latihan?

26 kwi 19 przez użytkownika: radzanka

@radzanka. Latian seminggu minim 5x kak kadang 6 kali. Minggu aja off. Durasi latian 1 jam kadang 1.30 menit

26 kwi 19 przez użytkownika: imey_code2

Ini kereenn bgt.. Bagian back kan biasanya susah ngebentuknyaa 😁

26 kwi 19 przez użytkownika: quirky.jette


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi imey_code2

Zobacz Pełną Historię

Dziennik imey_code2, 25 kwi 19

Skomentuj

Historia Wagi imey_code2