|
Need to lose the holidays weight then get back on track
|
56,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 53,94g | Białk: 45,32g | Węglo: 203,88g.
Śniadanie: Semi-Skimmed Milk, Oat So Simple, Tea with Milk. Lunch: Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Tea with Milk, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Obiad: Sausage Gravy, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Thin Sausage. Przekąski/Inne: Gala Apples, Tap Water, Crunch Corner Banana, Mini Orginal Cheese, Yoghurt Crunch, Rich Tea Biscuits. więcej...
|
|
1769 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 15 minut, Prace Domowe - 45 minut, Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|