Dziennik khairul amrin, 26 kwi 19

Sy ada kwn yg diet start bln Feb lepas. Rutin dia, mkn epal n minum air masak je setiap hari for almost 2 months. Dia mmg jenis tak mkn sayur. N, sy tgk dia kalau dia lapar, dia mkn makanan processed food yg digoreng, mcm sosej/nugget/karipap .. For that period, sy tak nampak dia mkn nasi langsung. Sy takut tgk cara dia diet. Tiap kali timbang, every week memang turun, mendadak. almost 2 kg a week dia loss wt. mmg suka la dia. Tp sy risau tgk cara dia. Malas nk kata apa. Sbb dia mcm desperate sgt nk loss wt. N now, dia mcm dh tak diet, mkn goreng2 tu dah normal la bg dia, pastu mkn benda2 manis, but still tak mkn nasi, sayur jauh sekali. Any opinion tak?  

sy pun jarang mkn sayur..org yg xmkn sayur ni adalah perkara biasa kalau xmkn...cuma sy diet xmcm kwn awklah..sy ada ambil roti dan nasi...lg satu ada artis korea diet hanya mkn apple dgn air kosong....maybe kwn awk ikut artis tu kot.. 

Makan bergoreng tak jadi masalah,tapi jadi masalah bila selalu..so healthy food kena2 concern juga and less sugar..buah patut ambil..dan nk lebih cantik lagi buah ambil yg isi nya merah..its good untuk kempiskan perut..sayur pun begitu.. Yang jenis kurang makan sayur,cuba try makan bendi..bendi syur yg sangat baik untuk tingkatkan metabolisma bdn..jadi lepas dah dpt goal target boleh maintain berat workout saja..tu jgn sekali miss..untuk healthy life.. 

Plus nasi seeloknya avoid untuk diet..except for cheatday only,nk makan nasi juga better makan nasi beras perang..hmm nk ckp soal kesihatan mula dari skrg untuk avoid diabetes cthnya la,dn lain2 penyakit manusia hadapi skrg.. Apa2 pun ingat satu ni..nk kurus untuk apa? Nk turun bdn untuk apa? As long stress untuk kejar target Nk keep healthy life is better than nk kurus saja nk lawa..☺️☺️ Allah bagi pinjam aje jasad ni..jaga sebaik mungkin..💪🏻💪🏻💪🏻 

sy diet kalori shj..so sy tetap ambil nasi putih dgn roti gandum...tp bkn hari2 mkn nasi lah..dan hari2 excercise .. dulu sy ada buat diet atkins...sy dh bosan cara mknan atkins utk fasa pertama...so sbb tu sy cuba diet kalori plak...but result still same...penurunan berat pun sama..now 62-63kg...target 55kg sblom raya....hope berjayalah.