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Pancake 🤤
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1727 kcal
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Tłusz: 57,10g | Białk: 99,71g | Węglo: 200,26g.
Śniadanie: Prozis Oat Flakes, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Mandorle. Lunch: Finocchio Crudo, Jean Pierre Fette Croccanti, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Pisellini Primavera, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Riso Grazia Riso Basmati. Obiad: Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Fette Croccanti di Segale Integrale, Cavolfiore, Finocchio Crudo, Prozis Muffin Gluten Free Natural , Filetto di Petto di Pollo a Fette. Przekąski/Inne: Coop Arachidi Tostate, Pancake. więcej...
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 Komentarze
29 kwi 19 przez użytkownika: D.E.C.A
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Magari! Li congelo così ho la scorta per tutta la settimana per me e mia sorella ahahah😂
29 kwi 19 przez użytkownika: giulia_brunetti
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Scusa Giulia potresti condividere la tua ricetta ? Io non riesco ad ottenere un risultato Che mi soddisfi ovviamente con dati macronutrienti soddisfacenti per le nostre abitudini . Grazieeee
29 kwi 19 przez użytkownika: orddydyfh
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io uso 200 di albumi, li monto neve e poi incorporo 70-80 di farina di avena/farro.. se è instantanea mescolo con il leccapentole, se è farina normale do una girata con le fruste.. e poi butto il composto in una padella calda e metto il coperchio
29 kwi 19 przez użytkownika: walterpuglisi
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vedo che tutti fanno i pancake ma quanti kcal hanno? macro?
29 kwi 19 przez użytkownika: matte___92
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Io per porzione singola frullo 100 di albumi e 20 di farina d’avena e un pizzico di lievito istantaneo per dolci
A volte aggiungo 1/2 banana
29 kwi 19 przez użytkownika: LaPrincy
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@matte__92 dipende da come li fai. io uso 45gr di albumi, 20ml di latte 20gr di farina e 50gr di yogurt greco. totale 150kcal circa (3gr grassi, 18gr carbo 14gr pro)
29 kwi 19 przez użytkownika: rebiska
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matte___92 300 di albumi, 120 di farina avena e 65 di marmellata Hero sono 297 Cal con 52% di proteine, 7% di grasso e 41% di carbo ..direi perfetto
30 kwi 19 przez użytkownika: D.E.C.A
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Io 75 di yogurt greco, 25 di farina avena integrale, 50 ml di albume, un pizzico di bicarbonato! Vengono fuori 4 piccoli pancake sufficienti per uno!
30 kwi 19 przez użytkownika: effesse85
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Certo! Io ho usato in questo caso un litro di albumi montato a neve, poi ho aggiunto poco alla volta 300g di farina di avena neutra e liquiflav al biscotto, sono venuti 14 pancake 💪🏻
30 kwi 19 przez użytkownika: giulia_brunetti
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@D.E.C.A. ma i tuoi pancake con quelle quantità non sono mica 297 calorie!?!?
30 kwi 19 przez użytkownika: walterpuglisi
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Grazie a tutti li proverò e poi vi faccio sapere 😀
30 kwi 19 przez użytkownika: orddydyfh
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walterpuglisi la " ricetta" è del mio nutrizionista e inserendolo nel FS da quelle calorie...
30 kwi 19 przez użytkownika: D.E.C.A
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@D.E.C.A. ma forse poi li divid? Perché solo 100 g di farina sono 350 calorie almeno..
02 maj 19 przez użytkownika: walterpuglisi
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walterpuglisi 120 grammi di farina D'Avena sono solo 75 cal
02 maj 19 przez użytkownika: D.E.C.A
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@D.E.C.A. ma sei ubriaco? Hai mai visto la tabella nutrizionale stampata sul pacco di qualsiasi alimento???😱😱😱😂😂😂
02 maj 19 przez użytkownika: walterpuglisi
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Perché allora FS calcola solo 75...!!! Perbacco ingeriscono allora migliaia di Cal. ...qlc non quadra.
02 maj 19 przez użytkownika: D.E.C.A
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@D.E.C.A. evidentemente sbagli ad inserire qualche dato.. tranne che quello che hai detto tu è l insieme e poi lo dividi i più volte.. 120g di farina sono oltre 350cal.. 300ml di albumi circa 120cal..
Io con 200 di albumi, 70 di farina, 30 di arachidi, vari semi arrivo oltre 500
03 maj 19 przez użytkownika: walterpuglisi
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Historia Wagi giulia_brunetti
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