|
早安～
|
1292 kcal
|
Tłusz: 32,81g | Białk: 56,39g | Węglo: 181,64g.
Śniadanie: 無糖豆漿, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Lunch: 豆腐乾, 白飯, 炒青菜, 咖喱薯仔. Obiad: 家樂福 小番茄, 全麥餅乾, 全聯 奇亞籽, 無糖豆漿. Przekąski/Inne: 白酒, 吉比 顆粒花生醬, 全家 藍莓貝果, 愛健 黑豆水, 芭樂. więcej...
|
|
1265 kcal
|
Ćwiczenie:
打羽球 - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|