Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2013
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1318 kcal
|
Tłusz: 29,85g | Białk: 69,70g | Węglo: 178,64g.
Śniadanie: SHAKE. Lunch: FAROFA, PEIXE COZIDO, ARROZ INTEGRAL, FEIJAO. Obiad: PIZZA. Przekąski/Inne: barra de cereal banana. więcej...
|
|
2762 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|