Dziennik helena.elena, 01 maj 19

ооо, мы вчера с моим тоже закупились) ✌🏽👍🏾 омега 3-6-9 пробую)  

Ой ребята, не хочу вас растраивать Во первых смысла дополнительного потребления витамина д3 нет второе- на счет омеги 3-6-9 6 и 9 мы отлично из еды получаем Нужна в основном только 3 омега 

Вообще выгоднее взять витаминно-минеральный комплекс тот же натрол например 

И на постоянной основе такое пить тоже не рекомендуется Иначе вызываем привыкание 

Ууууххх у меня в 3 раза больше приём фитаминов😬 эндокринолог прописал) 

Вит В6, В12 надо принимать? 

Омега это супер! Вит Д 3 это по анализам крови. В норме я так поняла должно быть в крови 80-90. У меня было 9, 7. Обычно с коленями проблемы у них 15-20 в крови. Мне доктор назначил вит Д3 по 5000 ежедневно. У меня колени перестали болеть. Но я принимаю сейчас 3 й месяц по 2000. Стала чувствовать в целом себя хорошо 

Как это нет смысла д3 принимать если в крови по анализам его дефицит?? Д3 принимают под наблюдением увеличивают до нормы 50-80ед и потом поддерживают приёмом д3 в дозировка 2000 ед