|
рост 184, вес на фото 77, сейчас пытаюсь сделать рекомпозицию тела - верх подкормить, низ - подсушить жир и подкачать мышц. пока идет первый иесяц, все не просто. принимаю жанин, от него отеки, но без него пока никак(
|
2002 kcal
|
Tłusz: 76,13g | Białk: 110,52g | Węglo: 223,10g.
Śniadanie: Кофе, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Сливочный, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Вареное Яйцо, Дары Природы Миндаль Натуральный, Champion Чернослив без Косточек, Активия Йогурт, Творог 5%. Lunch: Магнит Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Obiad: Leti Фитченье Печенье с Отрубями, Дары Природы Миндаль Натуральный, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Вареное Яйцо, Суп из Семги. Przekąski/Inne: Магнит Слива, Пятерочка Банан, Champion Чернослив без Косточек, Дары Природы Миндаль Натуральный, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|