Dziennik Georgette95, 04 maj 19

Troppo imprevisti di lavoro che non mi hanno mai permesso di mangiare con calma e pensare di fare una foto al pasto 😢 quindi ci sarò di nuovo da lunedì ragazzi , tanto vale terminare la settimana senza mostrarvi i mappazzoni di cui mi nutrirò 😈

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2826 kcal

Tłusz: 143,94g | Białk: 189,52g | Węglo: 185,79g.   Śniadanie: Alpro Latte di Riso, Aptonia Recovery Drink. Lunch: Lindt Cioccolato Bianco, Walcor Blocco di Cioccolato Extra Fondente, Avocado, Fagiolini Bolliti, Patate Rosse (Polpa e Buccia, al Forno), Auchan Carote Tagliate a Rondelle , Carne di Vitello. Obiad: Guinness Birra Scura alla Spina, Mascarpone, Pancetta, Uovo all'occhio di Bue, Patatine Fritte, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Pane per Hamburger. Przekąski/Inne: Yogurt Greco, Noci, Arachidi Tostate a Secco (Salati), Caffè Macchiato. więcej...

1787 kcal

Ćwiczenie: Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny i 10 minut. więcej...