|
Gained a little bit of weight, but most likely due to lots of weight lifting today, so it's all good :)
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 42,93g | Białk: 134,29g | Węglo: 287,05g.
Śniadanie: Blueberries, Maple Flavored Sausage Patties, Veggie Breakfast Bacon Strips, 1% Milk, 100% Pure Florida Orange Juice, Eggo Blueberry Waffles, Frosted Flakes. Lunch: DAN LT&FIT STR/KIWI-626, Whole Wheat Pototo Bread, 98% Fat Free Turkey Breast. Obiad: Sliced Beets, Ruby Red Grapefruit Juice Cocktail, Cracked Pepper Blend Strip Steak, Martin's 100% Whole Wheat Potato Bread. Przekąski/Inne: CocoPop, Restaurant Style Tortilla Chips, Restaurant Style Salsa, Myoplex Original Chocolate Fudge, Peach, Nonfat Cottage Cheese with Pineapple, Baby Carrots. więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
P90X - Chest, Shoulders & Triceps + Ab Ripper X - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|