Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 maja 2019
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
455 kcal
|
Tłusz: 13,12g | Białk: 23,40g | Węglo: 69,17g.
Śniadanie: Buah Pir, Jeruk Nipis. Obiad: Minyak Kelapa, Tempe, Kikil, Nasi Putih, Steak Daging Sapi, Kurma. więcej...
|
|
2945 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 10 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 56,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yanita virdianti
|