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PimpigirL
Dziennik
06 maj 19
Dziennik PimpigirL, 06 maj 19
Profil PimpigirL
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Avrei bisogno di un consiglio. A giugno inizierò, per la prima volta in vita mia, ad andare in palestra. Posso andare solo il mattino dalle sette alle otto e mezza quindi... la mia domanda e’: devo fare colazione prima di allenarmi? O e’ meglio che io sia a stomaco vuoto? E cosa e’ meglio mangiare? (Sia che io debba mangiare prima o dopo).
Grazie a chiunque mi darà una mano!
Zobacz Kalendarz Diety
, 06 maja 2019:
269 kcal
Tłusz: 4,60g | Białk: 5,54g | Węglo: 49,47g.
Śniadanie:
Tè Verde, Coop Fette Biscottate Integrali (8g), Zuegg Marmellata di Albicocche 100% da Frutta, Isola Bio Drink Farro.
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Komentarze
Ti alzo il post 😊
06 maj 19 przez użytkownika:
lametamorfosi15
Meglio farla dopo la colazione per non trovarsi indeboliti e affaticati dalla digestione durante l attività fisica... Puoi bere sempre un the o un caffe prima di iniziare..
06 maj 19 przez użytkownika:
JhonWalker
Anch’io ti alzo il post 😊. Io da ignorante in materia ti consiglieri di scegliere la soluzione migliore per te. Magari fai una prova 1 settimana fai colazione prima della palestra e un altra no e fai le dovute considerazioni.
06 maj 19 przez użytkownika:
wertyuii
Su cosa mangiare dipende dal tuo obiettivo e dal tuo fabbisogno energetico che varia a seconda di età peso altezza ecc.. Quindi difficile dare un consiglio
06 maj 19 przez użytkownika:
JhonWalker
Puoi ovviare al problema concentrando le calorie più verso la cena anziché verso il pranzo, così al mattino sarai carica anche se a digiuno o magari con un prenanna. Allenarsi a ridosso della digestione non è ottimale, ma come ti diceva werteyuii devi trovare un modo che vada bene per te.
06 maj 19 przez użytkownika:
lametamorfosi15
Un bel caffè e qualche BCAA da sorseggiare durante la sessione, e poi mangi quello che ti sei impostata per il tuo regime alimentare. Se invece proprio non riesci ad allenarti a stomaco vuoto, un'oretta prima una mela con un 10gr di frutta secca, può fare al caso tuo.
07 maj 19 przez użytkownika:
Federico Cecca
Io mi sono accorta che devo stare attenta a ciò che mangio se vado a correre alla mattina Se faccio sala pesi non ho particolari problemi Devi fare prove..
07 maj 19 przez użytkownika:
Loryhappiness
Grazie dell’aiuto e dei consigli! Farò le varie prove!
07 maj 19 przez użytkownika:
PimpigirL
Io, personalmente, ti consiglio di andare da un persomal trainer e farti fare una dieta completa calcolata sulla tua persona e le tue attività lavorative e sportive. oltre a questo, poi porgigli quella domanda.
07 maj 19 przez użytkownika:
murone
Per quanto riguarda la mia esperienza garantita 100% (su di me) posso dirti che, se fai cardio allora meglio la colazione farla dopo l'attivita' ( bruci molto di piu') se invece fai sala pesi allora ti conviene fare una colazione con carboidrati a lento rilascio ( tipo porrige e frutta ) pero' almenoo un'oretta prima di recarti in palestra , e poi 30 min prima prendi un bel caffe' e delle BCAA (1 x ogni 10kg di peso) che puoi dividere in pre allenamento e post .
21 cze 19 przez użytkownika:
alessandroferraro4
Grazie Ale!
21 cze 19 przez użytkownika:
PimpigirL
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