Dziennik f3purnawati, 07 maj 19

❤❤❤🎉🎉🎉 

Semoga di akhir Romadhon berakhir juga masa paha, perut, dan lengan yang bengkak menjadi seperti punya mbak2 yg suka nge-gym. Aamiin ya Rabb 

amiiin semoga ya sist pas lebaran udah longgar bajunya 

ya betul sist... aq jg dah kepala 4, pengen hidup lbh teratur n sehat aja itu tujuannya adapun kl bb turun itu anugrah bgt, krn sblm ikuti fs aq orgnya paling doyan ngemil... jd utk trn bn itu susahnya setengah mati. Blm lama jg sih ikuti fs... tp rasa badan lbh fresh dibanding kmrn2... dan emang semua bth totalitas 

Asam Urat....that's right.... saya akhirnya ilangin buncis/kacang panjang untuk sementara... 

Tujuan diet kita sama beb. saya usia 42 th. sempat tinggi kolesterol krna ngemilnya gorengan mlulu ditmpt krja😂😂😂join fs 24 des 2018, alhamdulillah fs sngat membantu mengontrol apa yg saya makan. jadi tau apa itu BMR TDEE. diet nyaman dan punya banyak teman yg punya tujuan sama 😍😍😍😍 semangat hidup sehat 💪😀 

Alhamdulillah 6 bln sdh turun 12kg. Memang g secepat yg muda2. Baju pada longgar apalagi bawahan pada g bisa dipakai harus dikecilin semua. Kacang2an bikin asam urat??? Hiks hiks padahal saya paling suka nyemil edamame dan kacang merah rebus Kalo gorengan.... Sulit juga dihindari, saya kurangin aja hehehe  

waahh keren itu mbak...aq jg udh 42th lg promil lg nambah momongan setidaknya klo pun nanti hamil dan melahirkan sudah punya basic buat nurunin BB dgn FS, defcal dan olah raga...semangaattt😁 

Waaahhhh 12 kg dlm 6 bln itu mah keren beb @f3purwanti. Saya 100 hr turun 3 kg 😂😂😂😂 yg penting skrng lbh ngrasa sehat dan enteng.. Smga ttp konsisten dan ttp bs jaga pola makan. Beb @icha yoga. Smga berhasil promilnya dan sehat sll ya beb. Aamiin.. Semangatt😍😍😍 

usia bukan penghalang untuk capai body ideal... menua itu pasti..tp hidup sehat adalah pilihan.. yukk...tetep semangat..biar tua tp body gak kalah sama yg muda :-) :-) :-) :-) 

Yesss beb @ekautamip.. 😍😍😍😍👍👍😂 

@annmz...makasiih supportnya yaa mbak... 

Hehehe masih suka ngiri sama yg sebulan bisa turun 5kg+ @ekautamip yupz benar banget. Kalo saya problemnya di paha yg bandel bingit g kecil2 padahal udh workout+hiit hampir tiap hr. Di situ saya kadang sedih....  

Ak awal2 turun 5kg tiap bln, lama2 cm 2kg tiap bulan😁 

@f3purnawati. Mereka yg turun banyak tu biasanya obese atau overweight. Jangan ngiri ah. Kita fokus sm badan sndiri aja beb😂😂 

@vitria19.. Kamu makannya udah diats BMR dbwh TDEE kan? Jika pola makan kamu udah bener, sabar dan konsisten kuncinya 😊😊😊 sebulan turun 2 kg udah bgus beb.. 😍😍😍😍 

Beb @annmz :-* :-* :-* Semangat sehat bersama yaa :-) 

@F3purnawati... Lemak tubuh itu tdk dpt dipilih..mana yg harus hilang duluan.krn kondisi tiap orang beda"...disyukuri saja..dan yg terpenting tetap usaha..apalagi klu mendekati ideal...itu agak lama memang. Berbeda dgn yg obesitas..aku dulu turun 8kg nya jg cepet..terus yg 5kg lamaaaa...3thn.beb...wkwkwkwk..selama itu ada naik turun..semua mmng butuh proses :-)