Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 maja 2019
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 69 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
803 kcal
|
Tłusz: 39,78g | Białk: 52,83g | Węglo: 64,15g.
Śniadanie: Café. Lunch: Sadia Filé de Peito, Alface de Folha Verde, Tomates. Obiad: Mandioca Cozida, Aurora Linguiça de Frango, Beterrabas, Berinjela Cozida, Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface. Przekąski/Inne: Kiwi, Jandira Castanha do Pará, Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar. więcej...
|
|
2729 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Elíptico - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joao victor queiros
|