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어제 저녁 회식이 있었다. 술도, 안주도 적당히 들어갔다고 생각한다! 나름 조절 잘했다. 빈속으로 출근할순 없으니, 아침 간단하게 잘 챙겨먹어야지! 역시 아침에는 계란이야ㅎㅎ 알코올 때문인지 0.5키로나 줄었네 52.1kg
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1323 kcal
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Tłusz: 39,66g | Białk: 79,71g | Węglo: 189,03g.
Śniadanie: 구운계란, DHC 식이섬유, 후디스 케어3. Lunch: 오뚜기 타타르 소스, 유부장국, 생선까스, 새우 튀김, 배추김치, 풀무원 단호박 샐러드, 카레라이스. Obiad: Quest Nutrition 퀘스트바 스모어, DHC 식이섬유. Przekąski/Inne: 사과 (껍질 제외), 매일 아몬드브리즈 오리지널, 토마토 주스, 파프리카, 사과, 김밥. więcej...
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