Dziennik Wera Malik, 08 maj 19

raspisnai, я худела просто чуть сократив порции. За 1,5 года на 25кг. Потом чёрт меня дерну добить быстренько последние 3кг на 1240.. Т.е. долгий дефицит, а за ним жёсткий дефицит.. 

За разгон скинула ещё 4кг - опыта тогда не было.. Подсказать было некому, потому что я и вопрос такой не догадалась бы задать.( 

Ну и то что Катюша пишет. Посыпались мышцы, волосы, кожа пострадала сильно - у меня есть фото в дневнике. Восстановление примерно 10 месяцев и то неполностью. Этот дефицит показывает явное недовосстановление. Это при 3 месяцах профицит. 

Анна Алилова, все ела. Как и сейчас в дефиците ем все. 

Тоже верно, девочки. У меня на башке и так 3 пера... если что посыпется, недайбог, то точно в парике до 60 кг доползу. 😭 Все высыпалось на 3х откатах, за 3 года. 🤪 В общем ну его нафиг... 

raspisnai, на днях выложу фото, где в меньшем весе качество тела у меня мягко говоря не очень по сравнению с тем, что сейчас 

Катя, таким плюхам как я, 80+, кажется что даже самая обвислая и неказистая фигура, но в весе 60-50кг в 1000 раз лучше, чем ты сама. Это тоже еще один таракан низкокаллорийщиц кстати, который толкает нас на голодовку. 

Оля, это так вначале кажется) сама такая же была😉 но когда достигаешь желаемого, потом хочется удержать, а далее ещё и улучшить) 

По психологии я такая же была....больше 70 я не весила, но с моим ростом это очень много! 

Katesuper85, Wera Malik в общем убедили) буду гнать эти мысли нафиг, и даже повышу ккал. **Не могу понять с утра, что блин, мне так подорвало мотивацию ...хорошо же все шло ..**  

👏👏👏 

Спасибо за картинки для мотивации! Вы молодчина!!! Мне сейчас дефицит даётся сравнительно легко, но как же тяжело не поддаваться мыслям о том, что "воооот, второй месяц заканчивается и всего -5 при моем весе это ни о чем, а вот десять лет назад на 800 ккал я за это же время 15 кг скинула" И каждый день приходится напоминать себе что да, тогда было быстрее, но сейчас есть проблемы с щитовидкой, проблемы с поджелудочной, регулярные инъекции глюкокортикоидов... Нельзя быстро. Хотя да, кажется что гораздо проще два месяца потерпеть, а потом видеть на весах хотя бы двухзначную цифру, чем вот так, когда даже 100 кг вряд ли будет в этот дефицит.  

А какой у вас рост?  

оооо какая Вы молодец!!!! спасибо за поддержку!!!! 

Верунчик, каждый может быть любым! 😉 у меня нет подобных фото. вес больше 60 не был (беременность не в счет) но качество тела, кожи и выражения лица разительно отличаются. а я лишь подняла с 1500-1700 до 2400+. вес поднялся с 55 до 59.(растила ММ ) сейчас пошла в дефицит, но в этом году он не будет ниже 1900 (по плану)  

raspisnai, гони. Нельзя на низкокалорийку. С возрастом за 30.. Надо давать себе время на восстановление. Себя беречь надо. Качество тела в низком весе у меня было хуже, чем сейчас. Об этом надо думать раньше, чем провалиться ниже нормы. Мне не хватило разума. Вес был показателем качества тела. Ан нет. Получилось плохо. 

toriko11, у меня в этот дефицит впервые посыпались силовые. Дефицит, из-за резко возросшей бытовой, оказался жестче, чем планировался. Пришлось подниматься быстрее, чем планировала.  

m.pirbudagov, 162. 

Зими, я сто лет не стриглась коротко. Сейчас волосы стоят дыбом без укладки. Сами собой. Кожа стала упругой. Талия тоньше, чем год назад в том же весе. Планируют расти, а не худеть. Кстати, на подъеме подросли веса. Читала Бразговского о тренировках в дефиците.Помогло.)) 

О! сильная! красивая! Как нужны мотивашки!..🌷💐🌼🌻🌺🌹🌸