Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2013
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2204 kcal
|
Tłusz: 85,41g | Białk: 167,00g | Węglo: 195,53g.
Śniadanie: Egg Omelet or Scrambled Egg, Buffalo Chicken Dip, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. Lunch: Chicken Breast, Chopped Salad. Obiad: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Spinach Salad, Spaghetti Winter Squash. Przekąski/Inne: Milk (Nonfat), Nonfat Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2708 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 1 godzina i 11 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 42 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|