|
Актуальная Форма, ПОЕХАЛИ!
|
1373 kcal
|
Tłusz: 68,94g | Białk: 130,20g | Węglo: 56,07g.
Śniadanie: Чай, Батончик Протеиновый (Фисташковый Пудинг), Яичница. Lunch: Курица Вареная, Виктория Салат из Редиса с Яйцом в Сметане, Prime Star Витаминный Салат. Obiad: BONA BAR Батончик Протеиновый (Фисташковый Пудинг), Чай, Редис, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Испанская Смесь в Соусе Ривейра. Przekąski/Inne: Чай с Лимоном, BONA BAR Батончик Протеиновый (Фисташковый Пудинг), Чай с Лимоном, Матрикс Протеиновый Коктейль. więcej...
|
|
 Komentarze
11 maj 19 przez użytkownika: shadow1986
|
11 maj 19 przez użytkownika: burceva918
|
оч гармонично все. Вы похудели на 20 кг за 4 мес перейдя на пп и спорт (кардио+силовые)? а не подскажете диапазон КБЖУ? или в кратце можно вашу схему питания и физ.нагрузок. спаибо
11 maj 19 przez użytkownika: Ann8917
|
Похудела ограничив углеводы до 50-70гр в день, без физ нагрузок. Просто лёжа на диване и ограничивая угли, может жестковато, но факт😊
11 maj 19 przez użytkownika: Gono4ka
|
Едем в лето в 55 кг с сохранение мышечной массы👌
11 maj 19 przez użytkownika: Gono4ka
|
А ккал сколько было? Я полгода на кето была (20-30г углей) только набрала 🤷🏻♀️
11 maj 19 przez użytkownika: mogwaichik
|
На тот момент ккал не считала, но жареное, жирное убрала вместе с углеводами, то есть еда только мясо о овощи. Никаких фруктов и тд...
11 maj 19 przez użytkownika: Gono4ka
|
Вы - очень симпатичная:) И фигура у Вас замечательная!
11 maj 19 przez użytkownika: Алина210
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|