Переход на КЕТО с 21 апреля, все-таки,наверное, я что-то делаю не так, т.к. итог не впечатляет за 22 дня - 1кг, но снижение веса не было единственной целью, хочется бодрости, улучшения общего самочувствия и т.п. Пока ни-че-го. Хотя вру-уменьшилось количество приемов пищи, вместо 5-6раз в день, стало 3-4, в идеале-кушать 2 раза в день. По углеводам не скучаю, буду продолжать, надо кое-что приобрести, сейчас некоторые трудности с финансами, пока не получается купить все необходимое, тем более в нашем маленьком городке, многое вообще купить невозможно, только ч/з интернет, а это + доставка, ну ничего, как говорится "лиха беда начало". Еще надо добавить физ. нагрузки, летом это велосипед, буду наращивать время, сегодня 1 час, а еще буду контролировать объемы, начну записывать завтра натощак.
|
2127 kcal
|
Tłusz: 169,28g | Białk: 129,22g | Węglo: 16,07g.
Śniadanie: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Авокадо Авокадо, фрикадельки из говядины и свинины, Жареное Яйцо. Lunch: Янтарь Сыр Плавленый, шоколадные конфеты, фрикадельки из говядины и свинины, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук. Obiad: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Махеевъ Майонез Оливковый, Яйцо Куриное, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Китайская Капуста, Зеленый Лук. Przekąski/Inne: Свиной Бульон. więcej...
|
|
4460 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 5 godziny, Czytanie - 4 godziny, Gotowanie - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 5 minut, Zakupy - 30 minut. więcej...
|
|
Komentarze
на первом фото я 3 года назад, на втором сейчас, вес соответственно 137кг и 111кг
12 maj 19 przez użytkownika: Svetlanapim
|
надо сначала сдать половые гормоны и щитовку. Если с гормонами не порядок. то никакие диеты похудеть не помогут
12 maj 19 przez użytkownika: mishag_
|
Хорошенькая))))))))) да, лучше сдать Т3, Т4 и ТТГ. Кето здорово, только внимательно считайте!
12 maj 19 przez użytkownika: юза
|
Добрый день,а сколько калорий в день в употребляли !
12 maj 19 przez użytkownika: АХВАХ
|
Очень важно входить на кето с хорошими анализами, иначе можно усугубить. И нужно держать угли не более 25 гр., лучше до 20 иначе будет плохое самочувствие из за постоянных скачков входа - выхода в кетоз и из него. Да и загнать так можно и печень и поджелудочную. Для кето строгое соблюдение углей - главное условие правильности самой диеты..
12 maj 19 przez użytkownika: nineles
|
всем спасибо за комменты, анализы, конечно сдам, только у нас попасть к специалисту надо 2-3 месяца ждать.
15 maj 19 przez użytkownika: Svetlanapim
|
а углеводы почти в норме, посмотрела несколько дней назад, вчера чуть больше,это вино сказалось.
15 maj 19 przez użytkownika: Svetlanapim
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Svetlanapim
|