Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2012
|
92,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1118 kcal
|
Tłusz: 14,62g | Białk: 93,65g | Węglo: 153,99g.
Śniadanie: Iogurte Desnatado Sabor Morango, Melão, Abacaxi, Kiwi, Mamão, Amora. Lunch: Gema, Clara, Molho Vermelho, Alface, Tomate, Frango, Polenta. Przekąski/Inne: Nescau, Leite Desnatado, Danoninho, Barra de Cereais Castanha com Aveia. więcej...
|
|
2878 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|