Dziennik laurafercar91, 12 maj 19

en esta app en la opción de configuración lo tienes pones peso, edad, nivel de actividad y tu objetivi y ella te da el número de calorías 

entra en configuración (arriba a la izquierda) y vete luego a abako del todo al apartado IDR 

Siii aquí el la App lo hize.... pero me parecen muchísimas kcal para mi😔👎🏻 

utiliza alguna de las calculadora de Google para hacer el calculo aproximado.... te diran tu TMB y las calorías de mantenimiento....incluso las q necesitas para deficit! luego ya haces algún ajuste si lo crees oprtuno y haces la repartición de los macros. 

Gracias!!! 🙏🏻 1700 no son muchas para mi?? 

Tu peso lo veo....pero no se lo q mides ni tu nivel de actividad! Por tanto no te puedo contestar a eso.....si te parecen muchas baja a unas 1600 pero nunca nunca nunca bajes de las q te marca como TMB!