Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2013
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1307 kcal
|
Tłusz: 29,99g | Białk: 86,42g | Węglo: 94,92g.
Śniadanie: Old Fashioned Steel Cut Oats, Thin-Sliced Chicken Breast Fillets. Lunch: Whole Wheat Biscuit, Red Potatoes, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Salmon. Obiad: garlic potatoes, caesar salad, top sirloin. Przekąski/Inne: 100% Premium Whey Protein Plus, Thin-Sliced Chicken Breast Fillets, Honey Roasted Peanuts, Oat Bran Muffins. więcej...
|
|
1653 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|