|
1kg em 7 dias, foco
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1285 kcal
|
Tłusz: 47,47g | Białk: 65,41g | Węglo: 160,14g.
Śniadanie: Mamão Formosa. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Acelga Cozida, Repolho Refogado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Obiad: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Pão Integral. Przekąski/Inne: Taeq Banana Desidratada, Castanhas-do-Pará, Damasco Seco, Mamão Formosa. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Arturcopiao
|