Dziennik tio prasetio, 16 maj 19

Profil tio prasetio | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

hallo teman2 seperjuangan kenalin nama aku selvi aku baru ikut gabung di FS satu bulan lebih BB Awalku 80 skrg 73 kg cm yg mau aku tanyain kenapa yach perasaan aku mkn dbawah trget kalori harian cuma koq dilaporan kalorinya karbohidrat ku selalu melewati??

Zobacz Kalendarz Diety, 16 maja 2019:

462 kcal

Tłusz: 12,71g | Białk: 21,12g | Węglo: 72,57g. Śniadanie: Air, Tropicana Slim Susu Low Fat, Kraft Singles, Roti Gandum. Obiad: Kraft Singles, Roti Gandum. więcej...

6 zwolenników Wsparcie

Komentarze

maksudnya makan dibawah target kalori harian gimana kak? kalo mau ngurangin karbo brati karbo kaya nasi dibatasin kak.. mungkin sekitar 150-200gr nasi aja sehari. sebenernya pun persentasenya gak gitu pas 20:30:50 gpp soalnya kan kayak sayur sama buah itu juga nanti masuknya di karbo. btw salam kenal 😁

16 maj 19 przez użytkownika: Latifah Dena

Malahan saya makan nasi cuma 3 sdm ???

20 maj 19 przez użytkownika: tio prasetio

Karbo lainnya brati dari buah sama sayur kak? Mungkin kudu ditambah proteinnya kak.. jadi jatah kalorinya diisi sama protein. Soalnya protein penting banget buat mempertahankan bahkan meningkatkan metabolisme biar nanti BBnya gak yoyo ☺

20 maj 19 przez użytkownika: Latifah Dena

Sama kurangin yg manis" kak soalnya nanti masuknya juga ke karbo

20 maj 19 przez użytkownika: Latifah Dena

Oh gt makasih ya dek atas infonya 🙏😊 Salam kenal juga ya

21 maj 19 przez użytkownika: tio prasetio

Iya kak salam kenal 😁

21 maj 19 przez użytkownika: Latifah Dena


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi tio prasetio

Zobacz Pełną Historię

Dziennik tio prasetio, 16 maj 19

Skomentuj

Historia Wagi tio prasetio