|
Lost 1 lb this week so far - hoping to accelerate this to 2-3 lbs per week
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1529 kcal
|
Tłusz: 65,46g | Białk: 58,79g | Węglo: 175,39g.
Śniadanie: low fat milk, banana, post lightly frosted shredded wheat. Lunch: tomato, cucumber, cabbage, romaine lettuce, wishbone ranch dressing, boiled egg. Obiad: low fat milk, quaker oats blueberry, game. Przekąski/Inne: wheat crackers, cheetos. więcej...
|
|
2511 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|