|
|
1149 kcal
|
Tłusz: 22,16g | Białk: 67,65g | Węglo: 178,76g.
Śniadanie: 芭蕉, 梨山 野生藍莓果醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 漢堡包. Lunch: 蘋果, 雞胸肉, 杏鲍菇, 長豆, 炒青菜, 茭白. Obiad: 韓式泡菜, 韭菜, 名豐 板豆腐. Przekąski/Inne: 芭樂, 吉比 顆粒花生醬, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 光泉 菊花茶. więcej...
|
|
1427 kcal
|
Ćwiczenie:
打羽球 - 2 godziny, Praca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|