|
MC來的第一天，小小的上升🔝
|
44,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1126 kcal
|
Tłusz: 37,45g | Białk: 47,15g | Węglo: 162,49g.
Śniadanie: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 馬可先生 藍莓雜糧貝果. Lunch: 白飯, 燒鴨, 炒黃瓜, 炒南瓜, 炒茄子. Obiad: 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 白飯, 蘿蔔, 菜脯蛋, 地瓜葉, 炒高麗菜. Przekąski/Inne: 愛健 黑豆水, 香蕉. więcej...
|
|
1539 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 50 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|