|
И всё-таки дисциплина превыше всего. Стоило перестать вести дневник, как появились излишества в еде, что сразу же отразилось на весе.
Т.к. скоро в отпуск - моя задача удерживать вес. Сбрасывать сейчас нельзя, потому что во время отпуска явно снизится физическая активность и питание уже будет не домашнее.
Соответственно сейчас не стоит создавать условия для накопления во время отпуска!
|
1169 kcal
|
Tłusz: 61,15g | Białk: 78,05g | Węglo: 80,93g.
Śniadanie: Окей Перепелиные Яйца, Магнит Банан, Кедровые Орехи, Сваренное Вкрутую Яйцо, Иван Поддубный Творог 5%, Вкуснотеево Кефир 3,2%. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Огурец (с Кожурой), Ашан Конгрио, Гречка Отварная. Obiad: Кедровые Орехи , Вкуснотеево Кефир 3,2%, Иван Поддубный Творог 5%. Przekąski/Inne: Центрторг Груша Ред Барлет, Лиголь Яблоко. więcej...
|
|
1550 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 52 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|