|
Вчера, выполняя свой долг перед телом 200м (кажется столько стандартная длина школьного стадиона) х 20, я поняла, что на самом деле я могу гораздо больше, чем эти обычные 200м х 10. Выносливость! Вот чего нужно добиваться! Вот чего нам всем не хватает! Вот что сделает нас сильнее! Конечно и эти 200х10 неплохо в привычном нам вечносидячем образе жизни. Но! Задержись я каждый раз на полчаса , эффект был бы быстрее и качественнее
|
1350 kcal
|
Tłusz: 65,60g | Białk: 72,94g | Węglo: 128,38g.
Śniadanie: Кофе (Растворимое), Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Лента Творог 9%. Lunch: Кефир 1%, Лук, Чеснок, Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Соль, Яйцо (Целое), Куриный Фарш, Лук, Чеснок, Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Соль, Яйцо (Целое), Куриный Фарш, Гречка Отварная. Obiad: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сметана 15%, Сыр Российский, Лаваш Ржано-Пшеничный, Соль, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Чайный Советник Пряники Кокосовые , Лента Яблоко Симиренко , Огурец (с Кожурой), Яйцо. więcej...
|
|