|
|
1792 kcal
|
Tłusz: 73,66g | Białk: 112,07g | Węglo: 143,27g.
Śniadanie: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café (Infusão), Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Fit. Lunch: Cenouras, Batata Doce, Pão de Açúcar Torta de Espinafre com Ricota, Salada Verde Mista, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Skol Cerveja, Rúcula, Carpaccio de Carne. Przekąski/Inne: Café Expresso, Nestlé Nesfit Leite e Mel, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café (Infusão), Manteiga (com Sal), Milani Pão Integral Castanhas com Passas, Marilan Biscoito Lev Cacau e Cereais. więcej...
|
|
2239 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Flaviofranca
|