Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2019
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
942 kcal
|
Tłusz: 30,85g | Białk: 80,68g | Węglo: 86,37g.
Śniadanie: Листья Салата, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни. Lunch: Марти Сельдь Слабосоленая, Золотая Рыбка Икра Сельди, Картофель Отварной. Przekąski/Inne: Яблоко Семеринка. więcej...
|
|
3158 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 50 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi людмилочкаВ
|