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Hj cheguei na metade do caminho.Foram 19,8kgs, Faltam 19,7kgs pra atingir minha meta.
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84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 19,8 kg.
Wciąż do stracenia: 24,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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418 kcal
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Tłusz: 23,83g | Białk: 46,29g | Węglo: 2,14g.
Śniadanie: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ipanema Queijo Branco Light. Lunch: Bife de Carne de Vaca. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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 Komentarze
29 maj 19 przez użytkownika: kinhasd
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Parabéns amada! Situação igualzinha a minha. Peso inicial 104,00 e meta 65,00.
29 maj 19 przez użytkownika: LILIAN8583
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lilian, e como vc está indo?
29 maj 19 przez użytkownika: ferssanches
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kinha, não é low carb pq como um pouco de carboidratos. Dou preferência às proteínas até pra não perder muita massa magra e tbem manter legal cabelos e unhas, evitar flacidez, etc. mas minha dieta é restritiva de calorias. tenho comido pouco de 3-3h e nada de açucar, álcool, massas, frituras. por ex tomo iogurte corpus de manhã ou whey com leite desnatado, lanche da manhã fruta, almoço umas 150g sendo2/3 carne ou peixe e 1/3 batata ou batata baroa ou cenoura,palmito etc. lanche da tarde fruta ou ovo cozido ou queijo branco com tomate cereja ou kani ou salamito, jantar igual almoço e lanche antes de deitar +- como os outros lanches
29 maj 19 przez użytkownika: ferssanches
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29 maj 19 przez użytkownika: irivelto
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Nossa! parabéns 👏👏👏
você vai chegar lá! 🙏💪👊
29 maj 19 przez użytkownika: Kelen Nonato
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Parabénsssss por essa conquista 💪🏻 você iniciou quando?
29 maj 19 przez użytkownika: Gio Marques
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Parabéns! Tenho certeza que chegará lá!
29 maj 19 przez użytkownika: Ellen.pam
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Parabéns... logo logo chegará ao seu objetivo!!! Mantenha o foco...
30 maj 19 przez użytkownika: renbealegna
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Parabéns... maior incentivo para nos manter focados é o progresso rumo ao nosso objetivo.
30 maj 19 przez użytkownika: paulaqueiroz1
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parabens colega vc ta em qual dieta desculpa a pergunta e que ainda tenho 18 pra perde
30 maj 19 przez użytkownika: freirevania
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Parecida com vc também rsrs Perdi cerca de 20,00 kg, diminui os carbos mas não faço 100% low carb.
30 maj 19 przez użytkownika: LILIAN8583
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Claro que muitas vezes se apegamos somente nos kg perdidos, mas temos que ver também a questão de % de gordura, perder massa magra, etc... Vou começar a fazer musculação, pois desde o início da dieta só faço a parte da alimentação mesmo. Comecei em 14/01, sei que tem pessoas que perdem muitos mais nesse tempo, mas eu estou feliz fazendo no meu tempo e saudavelmente.
30 maj 19 przez użytkownika: LILIAN8583
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Parabéns e obrigada por responder!
30 maj 19 przez użytkownika: kinhasd
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31 maj 19 przez użytkownika: Ju MS
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Historia Wagi ferssanches
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