|
Weight on its way back down.
Be Happy!
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 64,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2292 kcal
|
Tłusz: 132,53g | Białk: 204,82g | Węglo: 110,41g.
Śniadanie: Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream. Lunch: Ranch, Ham, baby spinach, mushrooms, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Obiad: sukhi Tandoori, Carbmaster, Spinach, Sour Cream, Extra Sharp Cheddar, La Tortilla Factory Carb. Przekąski/Inne: Sugar Free Dark Chocolate, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
2738 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|