Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2019
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1370 kcal
|
Tłusz: 56,22g | Białk: 38,30g | Węglo: 190,95g.
Śniadanie: Fiber Creme, Chocolatos Coffee Drink, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur, Kwetiau, Nasi Putih. Lunch: Coklat Manis atau Gelap, Selai Srikaya, Roti Gandum, Madu, Yogurt. Obiad: Fiber Creme, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Selai Srikaya, Roti Gandum. Przekąski/Inne: Forvita Margarine Forvita, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Nasi Putih, Keju Cheddar, Coklat Manis atau Gelap, Pisang Goreng. więcej...
|
|
2062 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Stepper - 10 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Leni Liu Cing Link
|