Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2013
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2212 kcal
|
Tłusz: 68,75g | Białk: 184,30g | Węglo: 225,30g.
Śniadanie: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Bananas, Milk (Nonfat), N.O.-Xplode. Lunch: Grapes, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Hard Roll. Obiad: White Rice, Beef Curry. Przekąski/Inne: Special K Protein Plus Cereal, Syntha-6 Chocolate Mint Protein Shake, Milk (Nonfat), Cantaloupe Melons, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2588 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 14 godziny i 18 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|