Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2013
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2396 kcal
|
Tłusz: 67,72g | Białk: 200,91g | Węglo: 179,91g.
Śniadanie: Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal, N.O.-Xplode, Milk (Nonfat), Bananas. Lunch: Hard Roll, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Grapes. Obiad: Chicken Wing. Przekąski/Inne: Milk (Nonfat), Strawberries, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2234 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|