Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 czerwca 2019
|
125,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 45,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2479 kcal
|
Tłusz: 146,54g | Białk: 120,73g | Węglo: 174,16g.
Śniadanie: Banana, Delta Café. Lunch: Azeite, Cebolas, Ovo Cozido, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Continente Atum em Óleo, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Perna de Frango, Batata Assada. Przekąski/Inne: Óleo de Coco, Banana, Origens Leite de Coco Biológico, Limiano Queijo Amanteigado, Milhafre Manteiga Com Sal, Pingo Doce Baguete Rústica, Delta Café, Açúcar Granulado, Mimosa Leite Meio Gordo, Dia Presunto Fatiado, Iswari Spirulina. więcej...
|
|
3913 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 9 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 minut, Gotowanie - 20 minut, Piesze Wycieczki - 12 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
|
|