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Ragazzi, so che non è la cosa più salutare del mondo, ma mi sono presa di panico quando mi sono resa conto che manca un mese e mezzo al mare, devo perdere 10 kg in due mesi, ma se sono 8 va bene uguale. Ho iniziato ad assumere sulle 1000 cal al giorno, so che sono poche, ma mangio in modo equilibrato e non sento fatica o giramenti di testa. Vado 4/5 volte a settimana in palestra facendo principalmente cardio, secondo voi ce la posso fare?
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1093 kcal
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Tłusz: 37,19g | Białk: 35,23g | Węglo: 149,06g.
Śniadanie: Esselunga Ciliegie. Lunch: Esselunga Verdure in Padella, Scotti Riso Integrale 10'. Obiad: PanBauletto Integrale, Grom Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Aceto Balsamico, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Hamburger di Chianina, Conad Insalata Classica. Przekąski/Inne: Dattero, San Benedetto Succoso ACE, Esselunga Ciliegie. więcej...
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1520 kcal
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Ćwiczenie:
Cyclette - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Ascolta Dario, stai commettendo un grave errore, sei pure alta 1.64 e tranquillamente potresti gestire molte più calorie e dimagrire in modo sano, "perdi" questa estate fai le cose con calma ne guadagnerai nella prossima ma sarà una cosa reale e duratura.
04 cze 19 przez użytkownika: ValentinaGym94
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Te lo dice uno che mangiando 700cal al giorno è finito in un ricovero per persone affette da disturbi alimentari :) Non fare strunzate he poi te ne penti. La prova costume non vale la candela.
04 cze 19 przez użytkownika: marcomanca1
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Pesati il lunedì a secco....segnati tutto ...fai la tua attività fisica...ripesati il unedì successivo facendo in modo di no navere matrimoni in settimana....fai la stessa cosa per almeno due settimane....se rimani allo stesso peso quello è il tuo met totale...a quel punto togli 350-400 da quelle calorie....e il gioco è fatto io scendo circa 700 grammi a settimana
04 cze 19 przez użytkownika: cesareliaci
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Sono alta 1 e 64, ma ho le ossa fini fini e dimenticate il peso dei muscoli perché farebbe ridere, il peso è tutto di grasso purtroppo.
Il problema è che va così tutti gli anni da tutta la vita, d’estate perdo peso, che sia voluto o no, sono piena di energie, 0 fame, arrivo sui 50 kg, poi d’inverno mi viene una fame esagerata, bisogno fortissimo di dolci e schifezze varie e risalgo, per quanto mi sforzi
04 cze 19 przez użytkownika: chiarinabella
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10 kg in due mesi?? Ascolta chi è più preparato, vai da una nutrizionista, fatti seguire da un coach qualificato, così ti stai facendo del male! Fallo per la tua salute, il costume da bagno non vale il rischio di un ricovero. Ascoltaci, per piacere. Se ti diciamo tutti la stessa cosa, un motivo valido ci sarà
04 cze 19 przez użytkownika: s.arya89
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Ho 20 anni, per il metabolismo basale non ci capisco più nulla, ci sono millemila formule
04 cze 19 przez użytkownika: chiarinabella
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Historia Wagi chiarinabella
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