Riso integrale con zucchine, peperoni e carote, mangiare a colori non ha prezzo! Unica domanda, 70g di riso pesato a crudo sono tanti? Contate che mi sto tenendo sotto le 1000 cal
|
1093 kcal
|
Tłusz: 37,19g | Białk: 35,23g | Węglo: 149,06g.
Śniadanie: Esselunga Ciliegie. Lunch: Esselunga Verdure in Padella, Scotti Riso Integrale 10'. Obiad: PanBauletto Integrale, Grom Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Aceto Balsamico, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Hamburger di Chianina, Conad Insalata Classica. Przekąski/Inne: Dattero, San Benedetto Succoso ACE, Esselunga Ciliegie. więcej...
|
|
1520 kcal
|
Ćwiczenie:
Cyclette - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
Komentarze
Buon appetito 😋 non so dirti se 70 gr di riso sia pochi o tanto dipende da quali sono i tuoi obbiettivi e come fai ti regoli con gli altri pasti ma quello che ti posso dire è che rimanere sulle 1000 calorie è troppo poco. Comunque ti alzo il post e spero che persone più esperte di me (tipo tutti XDXD) ti diano una mano 😘
04 cze 19 przez użytkownika: wertyuii
|
posso dirti che 70g di riso non sono tanti o pochi, vanno contestualizzati. 1000 calorie invece sono sicuramente troppo poche per te.
04 cze 19 przez użytkownika: Elena9685
|
Io mangio sempre circa 70 grammi di riso.. se metto verdure pesci ecc viene anche un discreto piattone!! Questo che hai fatto mi sembra molto invitante!! 😋😋😻
04 cze 19 przez użytkownika: micina85
|
Grazie, assicuro che era anche buono!
04 cze 19 przez użytkownika: chiarinabella
|
1000 poche dite? Anche se mi sento bene, ho energie e non sento la fame?
04 cze 19 przez użytkownika: chiarinabella
|
Assolutamente troppo poche 1000 calorie.
Sei sotto il tuo basale e il tuo corpo può solo soffrire e farti pagare il conto in seguito.
Cerca di salire almeno fino alle 1400 per iniziare, vedrai che il deficit c’è comunque e avrai solo miglioramenti sia fisico che non.
04 cze 19 przez użytkownika: Mel87Mel
|
Quoto micina85 70 gr vanno bene. Nel tuo profilo dici che vuoi perdere 10 chili in due mesi... un po’ tanti considerando che 1000 kcal al giorno per una donna adulta sono da fame. Affamare il corpo non è salutare ti consiglio di ricalcolare il tuo fabbisogno giornaliero qua su Fat Secret compilando il format apposito nel tuo profilo :) dimagrirai in modo sano mangiando di più!
04 cze 19 przez użytkownika: Art3mis ~
|
Quanto sei alta? Anche a me 1000kcals sembrano poche!
04 cze 19 przez użytkownika: ValentinaGym94
|
io direi che ci occorre sapere quanto sei alta e soprattutto se l'obiettivo che ti sei prefissata è un obiettivo raggiungibile. mi spiego: se normalmente pesi 58 e per qualche tempo il tuo peso è stato di 54 non potrai arrivare di colpo a 48 chili. 10chili in due mesi, sei normopeso immagino, sono davvero tantissimi.
04 cze 19 przez użytkownika: annata77
|
con 1000 kcal perdi più salute che grasso fidati
04 cze 19 przez użytkownika: fenixel
|
Sono alta 1 e 64, e quando ero 49/50 kg stavo bene
04 cze 19 przez użytkownika: chiarinabella
|
Chiarina sbagli a stare al di sotto delle 1000 kclas, rischi di creare danni al tuo fisico, come ti hanno già detto le cose vanno fatte bene e con calma
04 cze 19 przez użytkownika: ValentinaGym94
|
Una domanda, ma anche a voi il riso integrale, dopo la cottura, risulta molto duro?
04 cze 19 przez użytkownika: D@vid€89
|
Che bel piatto colorato! Ottimo.
04 cze 19 przez użytkownika: Ombrettamia
|
Si ma io mangio tutto al dente quindi non ci faccio caso
04 cze 19 przez użytkownika: wertyuii
|
Una domanda ot, ma come si cambia il nick e se quello che pubblico lo leggono tutti 😬.
Grazie anticipatamente
04 cze 19 przez użytkownika: D@vid€89
|
Il mio no, era abbastanza morbido, e sorprendentemente ha cotto solo il tempo della scatola
04 cze 19 przez użytkownika: chiarinabella
|
Chiara guarda che per la tua altezza pesare 49 chili significa essere sotto peso (BMI 18,2) e non in salute. Dovresti proprio ricalcolare il tuo fabbisogno energetico giornaliero oltre che valutare un peso che rientri nella norma per la tua altezza (BMI oltre il 18,5) :) inoltre ti sconsiglio proprio i tour de force estivi per rimettersi in forma, a maggior ragione se fai palestra non puoi abbassare così tanto le kcal giornaliere perché sennò bruci solo muscolo e non grasso. Sono consigli non critiche 🌸
05 cze 19 przez użytkownika: Art3mis ~
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chiarinabella
|