Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 czerwca 2019
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1370 kcal
|
Tłusz: 57,46g | Białk: 72,50g | Węglo: 152,49g.
Śniadanie: Batavo Manteiga Extra com Sal, Tirol Leite em Pó Integral, Pão de Leite, Canela, Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Lunch: Mexerica, Pão Francês Integral, Frango Assado. Przekąski/Inne: Mel, Abacate. więcej...
|
|
2187 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, NBT - 1 minuta, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Spinning - 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 19 minut, Sauna - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|