Dziennik Svärdet, 10 cze 19

Sätt dig i solen/bastun och drick och ät inget innan torsdag så är du nog i mål..... 

Lol. Funkar inte så 

sjukhusdieten kaaaan funka  

Jag kollade i min logg i en annan app och såg att jag gick ner 2,6 kg på 4 dagar. Endast animaliskt protein plus fett på under 50% av kcal av rek dagligt intag. Ingen hälsokur med andra ord. Till saken hör att jag var svullen i kroppen när jag startade pga genuint svullnade på släkttripp med bullbakande släktingar. Underbart gott och väldigt kärleksfullt av min släkt att baka. Men gluten får mig att svälla så jag testade på kul hur fort jag kunde ”svälla av” och det går. Fort. Men som sagt - kanske inte jättehälsosamt. Fick inte i mig alla vitaminer som kroppen behöver tex. 

Varför måste du gå ner så mkt på 3 dagar? Allt är ju möjligt men du lär ju svullna upp lika fort som du går ner om du ska köra nån quickfix. 

2 kg fett = 14000 kcal som du måste gå i minus. Tycker du att det låter som en rimlig mängd att hinna...? 

Enda möjligheten till att gå ned 2kg så fort vore att käka laxeringsmedel och sluta dricka vatten i kombination med träning. Men vette fan om jag skulle rekommendera det.  

Du kommer inte ha minskat i fett, men du kommer väga mindre på tom mage och lite vatten i kroppen. 

Vattenvikt är möjligt! Du kan gå ner 1kg/dag om du undviker kolhydrater och käkar mindre än 1000kcal/ dag . Dock endast vattenvikt o inget hälsosamt 

Jag gick faktiskt ner 2kg. Åt bara som vanligt. Antagligen vattenvikt som legat och stört. Haha 

Finns det låg kalori recept? Man går ju inte ner i vikt på pasta och köttbullar precis. 

Davi: du kAn gå ner i vikt på pasta och köttbullar, så länge du förbränner mer än vad du äter.  

@Davistro01 - det finns oändligt med goda och väldigt mättande recept inom kcalsnål kost. För att gå ner i vikt räcker det att du minskar med 10% från den mängd som ger stabil vikt. Det är såpass lite att du inte ens märker det. Du kan äta precis vad du vill - men är mättnad och mängd på tallriken viktig så kan det vara idé att ersätta pastan med grönsaker. Med stor sannolikhet kommer du känna dig lika mätt - och dessutom mkt piggare eftersom de snabba kolhydraterna i pastan skapar en blodsockerdipp efter ett tag och det gör att man kan bli både trött och hungrig eller få extremt sötsug. Lycka till