|
jejum
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2201 kcal
|
Tłusz: 49,12g | Białk: 128,27g | Węglo: 231,85g.
Śniadanie: clementina, queijo flamengo, Leite Fresco Meio Gordo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), pão. Lunch: alface, batata, bife, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Mascavado. Obiad: puré batata, frango, vinho, Açúcar Mascavado. Przekąski/Inne: Maçã. więcej...
|
|
3265 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 13 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|